Tem que conhecer: Blogilates

Oi gente! Bom, eu mais do que ninguém sei o que é ter preguiça, já cheguei ao ponto de gargalhar até chorar de tanta preguiça, eu sei que é estranho, mas aconteceu. Hoje eu vim aqui pra ajudar vocês a saírem do sedentarismo, um método simples que funcionou comigo, seguindo o plano mensal de uma… Continuar lendo Tem que conhecer: Blogilates

Exercícios

Oi gente! Bom, eu já to meio cansada de lutar pra conseguir lembrar de me exercitar, quando eu lembro ou é tarde demais ou eu acabei de almoçar, ai não da. Por isso eu fiz uma tabela simples pra me ajudar e resolvi compartilhar com vocês.     A foto ai  a baixo é só… Continuar lendo Exercícios

Malhação / Workout

Oi gente! Bom essa dica e pra suar. Às vezes fazer exercício pode dar muita preguiça só de pensar, mas tenho uma solução se você gosta de dançar. Uma ótima música é Let’s move da Beyoncé, a coreografia é super fácil de aprender e fazendo duas vezes por semana já ajuda bastante, você vai perceber… Continuar lendo Malhação / Workout