Salto Alto / High Heels

Oi gente! Hoje eu estou morrendo de dor nos pés e por causa disso lembrei-me de uma reportagem que eu vi já faz um tempinho no programa da TV GLOBO, o Bem Estar. Afinal, salto alto faz bem ou faz mal? O ortopedista Dr. Túlio Diniz e o médico do esporte Dr. Gustavo Magliocca explicaram várias coisas sobre isso:

Hi guys! Today I’m having a lot of pain in the feet and because of it I remembered news that I saw a time ago in a TV show from TV GLOBO, the Bem Estar. After all, does high heels are good or not for the health? The orthopaedist Dr. Túlio Diniz and the sport doctor Dr. Gustavo Magliocca explained a lot of things about it:

shoes 2

Os pés ao caminharem precisam fazer o movimento natural deles, e alguns tipos de calçado impedem isso ou prejudicam esse movimento.

Sapatos sem salto ou rasteirinhas podem parecer que protegem mais, mas isso é um engano. Algumas pessoas tem um biótipo que realmente o fato do sapato não possuir salto não influência na pessoa, mas em geral os sapatos desse tipo sobrecarregam o calcanhar e por ser muito flexível faz com que a transmissão de força passe para a parte da frente do pé e o machuque. Com o tempo você vai estar como eu estou agora, com uma dor terrível no osso do calcanhar e com os dedos do pé sensíveis.

Sapatos de 3 à 5 cm de altura precisam ter o salto mais largo, quadrado e a frente precisa ser mais retangular, com isso o sapato será mais protetor para os pés. Quando o salto é fino mesmo com pouca altura é instável e assim prejudica o tornozelo devido à pequena área de apoio.

Sapatos com salto acima de 5 cm de altura sobrecarregam os ossos que ficam na planta do pé, os metatarsos. Ele alivia a pressão sobre o calcanhar, mas em compensação joga toda a pressão para a parte da frente, juntando isso com o fato que a maioria dos saltos acima de 5 cm são finos você ganha uma sobrecarga no tornozelo também. Alguns dos problemas que o salto alto pode causar são:

  • Joanete
  • Dedos em forma de garra
  • Formação de calos
  • Problemas nas unhas, por causa da pressão
  • Dores na planta do pé, por causa da pressão dos metatarsos
  • Tendinites e bursites
  • Fratura dos metatarsos por fadiga

Tome cuidado ao escolher o sapato do dia a dia.

Espero que vocês tenham gostado das informações, mais coisas sobre o assunto vocês encontram no site do Bem Estar.

Beijos 😉

 

Feet need to do their natural movement when walking, and some types of shoes prevent or damage this movement.

Flats can look like they protect more, but it’s a mistake. Some people have a biotype that really don’t matter if it’s flat this does not influence, but in general this type of shoes overload the heel and because of the flexibility the transmission of power goes to the front and hurt the feet. With the time you’ll be like I’m now, with a terrible pain in the heel bone and sensitive fingers.

Shoes with 3 to 5 cm of high need to have broad square high heels and a rectangle front, with this the shoe will be more shield for the feet. When the heels are thin even with height is unstable and thus affect the ankle because of the small support area. 

Shoes with more than 5 cm of high overload the bones of the foot, metatarsals. They relieve the pressure on the heel, but in compensation throw all the pressure to the front, with this and the fact that the most of the high heels like this have thin heels you gain an overload ankle. Some problems high heels can cause are:

  • Bunion
  • Claw-shaped fingers
  • Formation of callus
  • Nail problems because of the pressure
  • Pain in the sole of the foot because of the pressure of the metatarsals
  • Tendinitis and Bursitis
  • Fatigue fracture of the metatarsal

 

Take care when you’ll choose the daily shoes.

Hope you enjoyed the information, but more things about it you can find in the Bem Estar website.

Kisses 😉

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Um comentário em “Salto Alto / High Heels

  1. Muito interessante!
    Isso é verdade mesmo.
    Achei engraçado que um dia desse minha mãe foi ao médico com dor nos pés. E o médico disse que era porquê ela não estava usando salto!
    O calcanhar dela é mais ‘gordinho’, daí quando ela usa sapato baixo, o calcanhar sobrecarrega ou algo assim. Quando ela está de salto, o peso se distribui 🙂
    Nem sempre saltos são prejudiciais, e nem sempre sapatos baixinhos fazem bem, né?

    Ótimo post! Beijos!

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