Dor / Pain

Oi gente!

Se você tem cólica menstrual, eu te entendo, e tenho algumas dicas simples que resolvem pra mim e espero que pra vocês também.

 

Hi guys!

If you have menstrual cramps, I understand your pain, and I have some tips that work for me and I hope they do the same for you.

Acólica

Fazer exercício nessa época pode ser uma coisa que não passe pela sua cabeça, mas funciona, tente fazer exercício mais ou menos uma semana antes e vá fazendo até no dia que descer, não exagere faça algo simples, comece com alongamentos e um pouquinho de aeróbica com uma música para te dar ânimo.

Castanhas também ajudam, mas como são muito calóricas devem ser consumidas em uma quantidade pequena, não vai achando que comer um quilo de castanhas vai ajudar por que é capaz de você ir parar no hospital se fizer isso.

Evite coisas com muito açúcar ou gordura, e prefira carnes brancas.

Além disso, existem velhos aliados nos momentos de dor, a bolsa de água quente (se você colocar água fria prepare-se para morrer de dor) e os relaxantes musculares que você tem que evitar consumir demais, por que não se esqueça de que o coração é um musculo, entende? Por mais que você esteja com dor siga a orientação do seu médico em relação ao remédio.

Espero que isso ajude.

Beijos 😉

 

 

Exercise this period can be something that you never think about, but it works, try to do exercise more or less a week after and keep doing it until the day , do not overdo it do something simple, start with stretching and a little of aerobics with an upbeat music.

Chestnuts help too, but they are very caloric so you must to eat just a little of it, don’t think that if you eat 1 kg it will help more because it’s possible that you go to the hospital after it.

Avoid things with a lot of sugar or fat, and prefer white meat.

Moreover, exist that old friends in the pain moments, hot water bottle (if you put cold water prepare yourself to almost die) muscle relaxant drug that you have to take care and don’t take so much, because don’t forget that the heart is a muscle, understand? No matter how much pain you are feeling do what your doctor told you.

Hope it helps you.

Kisses 😉

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